Ton balığı, besleyici içeriği ile özellikle yaşlı bireylerin beslenme düzeninde önemli bir yer edinmektedir. Omega-3 yağ asitleri, kaliteli protein ve çeşitli vitaminler açısından zengin olan bu gıda; kalp sağlığını desteklerken, bilişsel fonksiyonları da geliştirebilir. Ayrıca düşük civa içeriği sayesinde güvenle tüketilebilir. Ancak, ton balığını diyetiniz...

Omega-3 yağ asitleri ve protein, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz parçalarıdır. Omega-3, kalp sağlığını destekleyen, iltihaplanmayı azaltan ve beyin fonksiyonlarını iyileştiren özelliklere sahiptir. Protein ise, vücudun kasların oluşumu, onarımı ve birçok hayati işlevin sürdürülmesi için gereklidir. Bu makalede, Omega-3 ve protein alımının beslenmedeki önemini...