السمك للأطفال والحوامل: الفوائد ونصائح الاستهلاكالسمك يعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المهمة للأطفال والحوامل. إذ يوفر الأحماض الدهنية أوميغا-3 والفيتامينات والمعادن التي تدعم التطور الصحي للجهاز العصبي والمناعة. تتناول هذه المقالة الفوائد المتعددة للسمك، إلى جانب نصائح استهلاكه الصحي لضمان تحقيق أقصى استفادة من قيمته الغذائية. تعرف على كيفية دمج السمك في الوجبات بطريقة ممتعة وصحية.