مضادات أكسدة

مضادات الأكسدة تلعب دورًا حيويًا في حماية خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تؤدي إلى الأمراض المزمنة. هذه المركبات، الموجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب، تساعد على تحييد الإجهاد التأكسدي وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وغيرها من الحالات الخطيرة. دمج مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز الصحة العامة والعافية، مما يجعلها محورًا مهمًا في التغذية والصحة.